Préparation mentale · sportifs & artistes · Douarnenez
La performance n'est pas un but.
C'est une conséquence.
Je suis Mathilde Gobert, préparatrice mentale. J'accompagne les athlètes et les artistes à replacer le plaisir au cœur de leur pratique et à lui redonner du sens.
Présentiel : Douarnenez & Quimper
Visio : partout en France
Ce qu'on entend → ce qu'on en fait
« Je vais jamais y arriver. »
Qu'est-ce qui me manque, précisément ?
« T'es vraiment nulle. »
Qu'est-ce que j'ai réussi, aujourd'hui ?
« Et si j'oublie mon texte ? »
Qu'est-ce que je maîtrise déjà ?
« Pourquoi les autres y arrivent et pas moi ? »
Qu'est-ce que je veux, moi ?
DU 2025
Diplôme Universitaire de préparation mentale, obtenu en juin 2025.
Hypnose & PNL
Technicienne en hypnose ericksonienne, bases de PNL.
20 ans
De pratique professionnelle du langage, comme traductrice.
★★★★★ 6 avis
Note de 5/5 sur Google, sur 6 avis publiés.
Sans protocole
Aucune méthode toute faite : un accompagnement construit pour vous.
Pour qui ?
Vous avez quelque chose à exprimer,
et un enjeu en travers.
Compétition ou scène, club de quartier ou pôle espoir : le point commun n'est pas le niveau, c'est l'écart entre ce que vous vivez dans votre pratique et ce que vous aimeriez y vivre.
Sportives & sportifs
Quand le corps suit, mais que la tête freine
Vous vous entraînez, vous progressez à l'entraînement — et le jour J, quelque chose se referme. Ou bien la passion s'est transformée en obligation.
Contre-performance en compétition
Retour après blessure
Plateau de progression
Pression de la sélection
Perte de confiance ou de motivation
Gestion des émotions et de la colère
Relation avec l'encadrement
Cohésion d'équipe
Artistes de scène
Quand le plateau devient un tribunal
Musicien·ne, comédien·ne, danseur·se, circassien·ne : la scène demande d'être totalement présent·e. Le trac, lui, demande l'inverse.
Trac avant l'entrée en scène
Peur du trou de mémoire
Auditions et concours
Préparation d'une première
Regard du public et du jury
Fatigue et surcharge de tournée
Confiance dans son geste
Retrouver le plaisir de jouer
« Je ne suis pas de haut niveau, je suis vraiment concerné·e ? »
Oui. Le trac, l'auto-critique, la peur de décevoir ou le sentiment de ne pas être à la hauteur ne réclament aucune licence. La préparation mentale n'est pas réservée à l'élite : elle s'adresse à toute personne qui doit exprimer quelque chose dans une situation à enjeu — un examen, une prise de parole, une reprise après un arrêt, une passion qu'on ne veut pas abandonner.
En parler 30 minutes →ESSAI 02
Pourquoi la préparation mentale
Défi ou menace :
votre corps a déjà choisi.
Se préparer mentalement, c'est développer les ressources intérieures qui permettent d'aborder les situations à enjeu avec plus de confiance, de stabilité et de présence — et de transformer le travail physique, technique et stratégique déjà fait en une performance juste.
Face à une situation évaluative — une compétition, un examen, une performance scénique — nous réalisons automatiquement une évaluation cognitive éclair : d'un côté nos ressources, ou plutôt celles que nous percevons (compétences, niveau de préparation, soutien, confiance) ; de l'autre, les exigences de la tâche.
Selon le résultat, cette évaluation nous place dans un état de défi ou dans un état de menace. Et la réponse physiologique déclenchée — cardiovasculaire, hormonale — n'est pas la même : celle de l'état de défi est tout simplement plus efficace.
Le lien entre plaisir et performance n'a donc rien d'un slogan. Il est parfaitement concret. Et la bonne nouvelle, c'est que cette évaluation, elle, se travaille.
D'après la théorie de l'état de défi et de menace chez les athlètes (Jones et al., 2009).
La bascule
Le corps se verrouille : vasoconstriction, respiration haute, attention qui se rétrécit sur le danger. On subit sa performance au lieu de la vivre.
ESSAI 03
Ce qu'on travaille
Neuf habiletés mentales,
et les vôtres en particulier.
Aucun accompagnement ne les prend toutes. Le bilan de départ sert précisément à identifier lesquelles sont en jeu dans votre situation.
01
Réguler son activation
Trouver le niveau d'énergie juste — ni éteint, ni en surchauffe.
02
Renforcer sa confiance en soi
La construire sur des preuves, pas sur des slogans.
03
Gérer son stress
Respirations, ancrages, routines : des outils qui tiennent le jour J.
04
Développer son contrôle attentionnel
Choisir où va l'attention, et l'y ramener quand elle file.
05
Apprivoiser ses émotions
En faire des moteurs plutôt que des parasites.
06
Définir et clarifier ses objectifs
Sortir du « il faut que je sois meilleur » pour du concret et du mesurable.
07
Améliorer sa communication
Avec l'encadrement, les partenaires, le jury — et avec soi-même.
08
Explorer ses motivations
Retrouver ce qui vous a fait commencer, et ce qui vous fait continuer.
09
Travailler la cohésion d'équipe
Ce qui se joue entre les personnes se prépare aussi.
ESSAI 04
La méthode
La prépa mentale,
version Experimental.
Quatre partis pris, assumés. Ce sont eux qui décident de la forme que prendra chaque séance — et de ce que vous en ferez ensuite, seul·e.
Performer autrement
Faire de la préparation mentale, ça n'est pas « chercher la perf' » à tout prix. C'est d'abord lever les freins qui font qu'au lieu de s'éclater dans sa passion, on la subit. Ensuite, c'est s'approprier les outils qui permettent d'y prendre encore plus de plaisir. Et après seulement vient la performance.
Se mettre en mouvement
« On ne peut pas résoudre un problème avec le même mode de pensée que celui qui l'a créé. » La préparation mentale, c'est mettre du mouvement dans sa façon de penser, de percevoir, de croire. Parce que quand on voit les choses différemment, on peut les faire différemment.
La voie du corps
On n'explore pas ses émotions sans passer par le corps. On n'exploite pas les respirations sans passer par le corps. Stabilité, équilibre, flexibilité, posture : à votre avis, je parle du mental… ou du corps ? Le corps est une magnifique porte d'entrée vers les habiletés mentales.
Expérimenter, encore et encore
Ce n'est pas faire ce qu'on fait déjà en plus fort, plus loin, plus vite. C'est sortir volontairement de sa zone d'habitudes pour observer ce qui se passe et en tirer des enseignements. Tester, ajuster, calibrer, paramétrer. Et recommencer. Bref : expérimenter.
Comment ça se passe, concrètement
01
Le premier échange
30 minutes, sans engagement et sans frais, pour poser votre situation et vérifier qu'on est faits pour travailler ensemble.
02
Le bilan
On identifie les habiletés mentales en jeu dans votre pratique et on formule des objectifs concrets, avec des repères vérifiables.
03
Les séances
Des séances d'exploration en présentiel à Douarnenez ou Quimper, ou en visio, espacées selon votre calendrier de compétitions ou de représentations.
04
L'autonomie
Le but : que vous n'ayez plus besoin de moi. Vous repartez avec des techniques, des repères et la capacité de choisir vous-même vos stratégies.
ESSAI 05
Mathilde Gobert — Douarnenez (29)
Qui suis-je
Vingt ans à écouter les mots des autres.
Puis un virage.
Avant de devenir préparatrice mentale, j'ai consacré vingt années de ma carrière à analyser le langage, comme traductrice.
Cette expertise a développé chez moi une attention particulière aux mots que nous choisissons, à la manière dont nous racontons nos expériences, et à ce que notre langage révèle de notre façon de penser, de ressentir et d'agir. Dans un accompagnement, les échanges occupent une place essentielle : ma sensibilité au langage, enrichie par la linguistique et la PNL, me permet d'entendre les nuances de vos propos, les croyances qui se cachent derrière certains mots, et les leviers de changement qui peuvent en émerger.
J'ai obtenu mon Diplôme Universitaire de préparation mentale en juin 2025, complété depuis par une formation de technicienne en hypnose ericksonienne et par les bases de la PNL.
Communication
Écouter ce qui se dit, et surtout ce qui se dit entre les mots.
Polyvalence
Une palette large de disciplines, d'outils et de courants de pensée, mobilisables de façon transversale.
Adaptabilité
Pas de protocole figé. La taille unique, ça marche peut-être pour les serviettes de bain, mais pas pour la préparation mentale.
Créativité
Des défis, des métaphores, des mises en situation. On apprend mieux ce qui nous amuse.
Autonomie
Mon objectif premier : que vous n'ayez plus besoin de moi. C'est la meilleure preuve qu'un accompagnement a porté ses fruits.
ESSAI 06
Ce qu'on en dit
Les retours de celles
et ceux qui ont testé.
6 avis publiés sur Google, note moyenne de 5/5. ★★★★★
Les JOP de Paris ont enfin mis le projecteur sur l'importance de la préparation mentale dans la performance. Je l'avais déjà exploré dans ma carrière de sportive de haut niveau, et vivre ces paralympiades en tant qu'entraîneure et coach m'a permis de le confirmer : remettre le plaisir au centre de sa pratique et de sa vie, ça concerne tout le monde !
Carole Grundisch
Multichampionne de France et coach, tennis de table
★★★★★
Avis Google n°1 — texte et prénom à reprendre.
★★★★★
Avis Google n°2 — texte et prénom à reprendre.
★★★★★
Avis Google n°3 — texte et prénom à reprendre.
★★★★★
Avis Google n°4 — texte et prénom à reprendre.
★★★★★
Avis Google n°5 — texte et prénom à reprendre.
★★★★★
Avis Google n°6 — texte et prénom à reprendre.
ESSAI 07
Le carnet
Notes de terrain sur
la préparation mentale.
Ce que je lis, ce que je teste, ce que je constate en séance. Sans jargon inutile, et sans promesse de méthode miracle.
Repères
Plaisir et performance : ce que dit vraiment la théorie du défi et de la menace
Pourquoi votre corps décide de votre performance avant même que vous ayez commencé — et ce qu'on peut y faire.
À paraître
Méthode
Stabilité, équilibre, posture : je parle du mental ou du corps ?
Le corps comme porte d'entrée vers les habiletés mentales, et pourquoi on ne peut pas faire l'économie du physique.
À paraître
Idées reçues
Faut-il être sportif de haut niveau pour faire de la prépa mentale ?
Spoiler : non. Petit inventaire des raisons pour lesquelles on croit que « ce n'est pas pour moi ».
À paraître
ESSAI 08
Questions fréquentes
Ce qu'on me demande
avant de commencer.
Et s'il vous reste une question : elle a toute sa place dans le premier échange, qui est là pour ça.
À qui s'adresse un suivi en préparation mentale ?
À toute personne qui doit exprimer quelque chose dans une situation à enjeu : sportive ou sportif, en compétition ou non ; artiste de scène, musicien·ne, comédien·ne, danseur·se ; et plus largement celles et ceux qui préparent un examen, une prise de parole, un retour après blessure ou après un arrêt. Le point commun n'est pas le niveau, c'est l'enjeu.
Je ne fais pas de sport à haut niveau, suis-je concerné·e ?
Oui. Le trac, la perte de confiance, l'auto-critique ou la peur de décevoir ne demandent pas de licence. La question n'est pas votre classement : c'est l'écart entre ce que vous vivez dans votre pratique et ce que vous aimeriez y vivre. Si cet écart existe, il y a matière à travailler.
Quels types de problématiques la préparation mentale aborde-t-elle ?
Réguler son activation, renforcer sa confiance en soi, gérer son stress, développer son contrôle attentionnel et ses facultés de concentration, apprivoiser ses émotions et apprendre à s'en servir comme moteurs, définir ou clarifier des objectifs, améliorer ses compétences de communication, explorer ses motivations, ou encore travailler la cohésion d'équipe.
Comment se déroule concrètement un suivi ?
Un premier échange de 30 minutes, sans engagement, pour poser votre situation. Puis un bilan qui identifie les habiletés à travailler et formule des objectifs concrets. Ensuite, des séances d'exploration en présentiel à Douarnenez ou Quimper, ou en visio, espacées selon votre calendrier. Entre les séances, vous expérimentez : c'est là que ça s'ancre. Et le suivi s'arrête quand vous n'avez plus besoin de moi.
Vous n'avez pas fait de sport à haut niveau : pourrez-vous comprendre mes besoins ?
Mon rôle n'est pas de connaître votre discipline mieux que vous — c'est le métier de votre entraîneur, pas le mien. Le mien, c'est de savoir écouter ce que vous en dites et de repérer les leviers de changement dans vos mots. Vingt ans d'analyse du langage m'ont formée exactement à ça. Vous restez l'experte ou l'expert de votre pratique ; je suis experte de la façon dont on la vit.
Vous n'avez jamais pratiqué ma discipline : ne vaudrait-il pas mieux un accompagnement spécialisé ?
C'est précisément parce que je ne viens pas de votre discipline que je vous poserai les questions que personne ne vous pose. Et parce que je ne m'appuie sur aucun protocole figé, je m'adapte à votre personnalité, à votre rythme et aux réalités de votre quotidien. La taille unique, ça marche peut-être pour les serviettes de bain, mais pas pour la préparation mentale.
Quel est votre cadre ?
La préparation mentale n'est ni une psychothérapie, ni un soin médical : je n'établis aucun diagnostic et je ne me substitue pas à un professionnel de santé. Ce qui se dit en séance reste en séance, y compris vis-à-vis de votre encadrement. Et si votre situation relève d'un autre accompagnement, je vous le dis et je vous oriente.
ESSAI 09
Contact & rendez-vous
On commence par
30 minutes, sans engagement.
Dites-moi en deux lignes où vous en êtes. Je réponds sous 48 heures ouvrées, et on cale un premier échange.
Informations pratiques
En présentiel
Douarnenez (29100) et Quimper — Finistère, Bretagne.
En visio
Partout en France, même fuseau horaire, même exigence.
Téléphone
À compléter
Tarifs
Premier échange de 30 min offert. Grille tarifaire à compléter.
Agenda en ligne
Emplacement réservé à l'outil de réservation (Cal.com ou Calendly).